Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения. Целью Международного дня отказа от курения является привлечение внимания всех групп общества к негативным последствиям курения табака, снижение распространения табачной зависимости.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения:
в России от курения ежегодно умирает 332 000 человек
на планете 1,3 миллиарда человек находятся в зависимости от курения;
12% женщин курят;
Россия занимает 1-е место по потреблению табака и 1-е место по подростковому курению
Последствия при курении:
Курение вызывает изменения внутренних органов - чаще всего органов дыхания, сердечнососудистой системы, органов пищеварения.
от рака легких умирают чаще, чем от других видов рака;
курение вызывает рак полости рта и рак пищевода;
увеличивает вероятность сердечнососудистых заболеваний, в том числе и инфаркта;
уменьшает продолжительность жизни в среднем на 10 лет;
неприятный запах изо рта, желтые зубы;
снижается сексуальная потенция;
хронический гастрит, язва желудка;
ослабляет иммунитет;
и этот список можно продолжать бесконечно....
Привыкание к курению:
Психологическое привыкание - привыкшие к наркотическому воздействию никотина не престанут принимать его, даже зная о пагубном влиянии на здоровье и жизнь человека.
Физическое привыкание - организм постепенно привыкает к воздействию никотина и к тем ощущения, которые он вызывает. Поэтому человек продолжает потреблять никотин снова и снова.
Действие никотина длится от 40 до 120 минут, поэтому курящие люди принимают никотин по несколько раз в день. Когда организм привыкает к никотину, никотина ему требуется все больше и больше - вместо одной сигареты люди начинают курить все чаще и количество выкуренного достигает порой до нескольких пачек в день!
Плюсы и минусы отказа от курения:
Плюсы:
стабилизируется давление и сердечный ритм - у курящего с каждой затяжкой поднимается артериальное давление и учащается пульс, организм работает в усиленном режиме;
снижается содержание угарного газа и никотина, падает вероятность сердечного приступа - угарный газ нарушает снабжение кислородом тканей и таких важных органов, как мозг и сердце, повышается риск инфаркта и инсульта;
легкие начинают освобождаться от смол и токсичных веществ - попадая в организм они оседают на бронхах и лишают подвижности микроресничек, которыми выстлана поверхность бронхов;
уже через двое суток, после того как бросили курить, организм освобождается от никотина - начинают работать в обычном режиме носовые рецепторы и вкусовые качества, мир наполняется новыми вкусами и запахами;
через три дня бросившему курить легче дышать - бронхи расслаблены, все органы насыщены кислородом, ощущается прилив энергии;
через несколько недель улучшается цвет лица, появляется румянец;
максимум через девять месяцев исчезает кашель, объем легких увеличивается более чем на 10%, проходит бронхит. Улучшается цвет зубов.
через год уменьшается риск инсульта. Риск осложнений при беременности возвращается к уровню некурящих;
в 2 раза снижается риск сердечного приступа, возникновения рака ротовой полости, горла, пищевода;
также в 2 раза через 10 лет снижается риск рака легких, а риск возникновения сердечных приступов становиться как у некурящих.
Минусы:
первые недели могут участиться простудные заболевания;
могут появиться язвы на слизистой оболочке рта;
человек становится раздражительным, нервозным;
вызывает депрессию, тревогу
ряд других неприятных симптомов...
Поэтому надо быть готовым к возможным проблемам, но это не должно служить причиной возврата к курению - это временные изменения организма и через некоторое время все вернется в норму.
В последнее время мир осознал в полной мере вред табака. Табакокурение, в прямом смысле слова, ставить под угрозу выживание человечества как вида. Ученые и медики всего мира в один голос стали утверждать, что курение убивает, что никотин - это наркотик и сила привыкания к нему очень велика. И чем раньше Вы решите бросить курить, тем быстрее Вы освободитесь от негативного влияния табака.
Может, всё-таки бросить?
Read more: http://www.3dorowo.ru/addictions/nosmoking/nosmoking_z31.phtml#ixzz3s1NeK0lw